La méthode Feldenkrais, pour apprendre à bouger dans la vie

Une meilleure compréhension de soi

Les cours collectifs et individuels sont l’occasion non pas d’imposer telle ou telle correction mais d’explorer de nouvelles possibilités alternatives de mouvement et de perception, ce qui permet d’élargir les limites de nos modes d'action habituels. On apprend en outre, grâce à une exploration attentive demandant peu d'efforts, à différencier de plus en plus finement les modes de mouvement agréables et ceux qui le sont moins. Cette capacité d'écoute de nos propres sensations constitue la base d'une meilleure compréhension de nous-mêmes dans différents contextes et conduit ainsi à un meilleur contrôle de notre vie. Autrement dit, une meilleure perception de soi nous permet notamment de développer une conscience de la manière dont nous utilisons notre voix et la manière dont notre interlocuteur la perçoit. Nous apprenons à distinguer les cas où il est convient de parler avec une certaine force de ceux où la douceur et la réflexion sont requises. Ce n'est en effet qu'en notant les réactions que suscitent les différentes façons de parler que nous pouvons modifier consciemment le ton de notre voix en fonction du contexte. La méthode Feldenkrais crée la base d'une perception de soi et d'une manière de se mouvoir différenciées, qui constituent à leur tour la base d'une meilleure capacité d'adaptation. Cette capacité d'adaptation signifie en fin de compte disposer d’une solution adaptée à une situation spécifique.