Sich im Leben bewegen lernen mit Feldenkrais Therapie

Ein besseres Verständnis für uns selbst

In Gruppen- und Einzelstunden werden neue, alternative Bewegungs- und Wahrnehmungsmöglichkeiten erkundet, anstatt Korrekturen vorzuschreiben. So werden mögliche Begrenzungen unserer gewohnten Handlungsweisen erweitert. Durch ein achtsames Erkunden mit geringer Anstrengung lernt man zudem, immer feiner zwischen angenehmen und weniger angenehmen Bewegungsweisen zu differenzieren. Diese Fähigkeit, auf die eigenen Empfindungen zu hören, bildet die Grundlage dafür, dass wir ein besseres Verständnis für uns selbst in verschiedenen Kontexten bekommen. Sie führt so zu einer besseren Kontrolle über unser Leben. Konkret bedeutet dies, dass wir durch eine bessere Selbstwahrnehmung zum Beispiel ein Bewusstsein dafür entwickeln können, wie der Einsatz unserer Stimme beim Gegenüber ankommt. Wir lernen zu unterscheiden, in welchen Fällen es angebracht sein mag, der eigenen Stimme Nachdruck zu verleihen, oder sanft und bedacht zu sprechen. Nur wenn uns auffällt, was die verschiedenen Sprecharten für Reaktionen hervorrufen, können wir bewusst unsere Stimmlage verändern, wenn dies der Kontext von uns erfordert. Die Feldenkrais Methode schafft die Grundlage für eine differenzierte Selbstwahrnehmung und Bewegungsweise, welche wiederum die Grundlage für eine bessere Anpassungsfähigkeit bildet. Anpassungsfähigkeit bedeutet schliesslich, eine passende Lösung für eine aktuelle Situation zur Verfügung zu haben.