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Willkommen!
In der KomplementärTherapie werden gesundheitliche Beschwerden auf ganzheitliche Weise angegangen. Erfahren Sie hier, wie Ressourcen mobilisiert und Genesungsprozesse aktiv und nachhaltig gefördert werden. Sie können zwischen mehreren Methoden mit unterschiedlichen Ansätzen wählen.
6 Tricks aus der Atemtherapie für den Umgang mit Stress
Verspannt, erschöpft, genervt? Wer "Stress" sagt, meint oft Situationen, die so belasten, dass eine unmittelbare Erholung schwerfällt. Aktivität und Ruhe sind aus dem Gleichgewicht geraten. Mit diesen 6 Tricks haben Sie die Möglichkeit auch in stressigen Situationen ganz bei sich zu bleiben.
Sich im Leben bewegen lernen mit Feldenkrais Therapie
Die Feldenkrais Methode verbessert nachweislich die Beweglichkeit, also den aktiven und passiven Bewegungsumfang einzelner Körpersegmente und Gelenke. In diesem Artikel geht es aber um einen weiter gefassten Begriff von Beweglichkeit, nämlich um Geschicklichkeit und die damit verbundene Anpassungsfähigkeit an sich verändernde Umweltbedingungen.
Kinesiologie bewegt
Bewegung umgibt uns, durchdringt uns und macht uns gesünder. Als Teil einer dynamischen Umwelt ist der Mensch ständig in Bewegung und ist körperlich, geistig und mental darauf angewiesen. Kinesiologie befasst sich mit der Lehre der Bewegung und fördert diese auf allen Ebenen, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.
Die Kunst der Körperwahrnehmung: AlexanderTechnik gegen Stress
Wenn wir gestresst sind, nehmen wir unseren Körper oft nicht mehr differenziert wahr und merken erst (zu) spät, welche Spuren der Stress hinterlässt, z.B. Muskelverspannungen, Schmerzen oder schlechte Laune. Die AlexanderTechnik verbessert die Körperwahrnehmung und hilft, körperliche Anzeichen von Stress frühzeitig zu erkennen und zu lösen.
Sturzprävention mit Yoga Therapie
Wie die Forschung zeigt, kann ein regelmässiges Kraft- und Gleichgewichtstraining das Sturzrisiko von über 65-Jährigen um ein Viertel senken. Trainierte Senior*innen können sich im Falle eines Rutschens oder Stolperns besser auffangen und verletzen sich deutlich weniger. Liegen Erkrankungen vor, benötigen sie individuelle Begleitung.
Audio & Video
Innere Ruhe durch entspannte Atmung - nehmen Sie sich 2 Min. Zeit für eine Audio-Übung:
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Video Wie sich Körper und Psyche gegenseitig beeinflussen:
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Artikel vom Schweizer Infoportal für Komplementärmedizin, www.millefolia.ch
