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Salute e stile di vita in armonia
29.09.2026
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Radicati in sé stessi
La terapia complementare parte dal presupposto che ogni persona disponga di risorse proprie e della naturale capacità di autoregolazione. I processi terapeutici incentrati sul corpo favoriscono l’autopercezione, rafforzano l’autoregolazione e sostengono lo sviluppo delle competenze di guarigione e della responsabilità personale. I clienti imparano a percepire in modo più consapevole i segnali del proprio corpo, a riconoscere i propri bisogni e a contribuire attivamente alla propria salute. Il metodo della terapia ayurvedica descrive la salute con il termine «svastha», che significa, in sostanza, «essere radicati in se stessi». La salute nasce quando corpo, mente e anima agiscono in armonia tra loro. Molti schemi radicati nella mente non sono più in sintonia con il nostro stile di vita. La terapia complementare aiuta a percepire i segnali del corpo e a ristabilire chiarezza e ordine tra mente e cuore.
I tre dosha
I tre dosha Vata, Pitta e Kapha svolgono un ruolo centrale. Quando sono in equilibrio, favoriscono le funzioni naturali del corpo. Altrettanto importanti sono un Agni ben funzionante, ovvero la digestione e il metabolismo, nonché l’interazione tra i tessuti corporei (Dhatu) e i processi di eliminazione (Mala).
Vata (aria/etere – principio del movimento)
Caratteristiche fisiche | Caratteristiche distintive | Avere un effetto riequilibrante |
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Pitta (Fuoco/Acqua – principio metabolico)
Caratteristiche fisiche | Caratteristiche distintive | Avere un effetto riequilibrante |
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Kapha (Acqua/Terra – principio strutturale)
Caratteristiche fisiche | Caratteristiche distintive | Avere un effetto riequilibrante |
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La salute è una questione individuale
Ogni persona ha una propria storia di vita, condizioni fisiche diverse e sfide personali. Insieme sviluppiamo strategie personalizzate che si adattano alla situazione di vita di ciascuno e favoriscono la salute in modo duraturo.
«Ciò che è salutare per una persona non deve necessariamente esserlo anche per gli altri. La salute è una questione individuale.»
Un esempio tratto dalla pratica
Una cliente con una spiccata costituzione Kapha si è rivolta a me per affaticamento, mancanza di energia, accumulo di muco e ritenzione idrica alle gambe. Kapha è sinonimo di stabilità, calma e resistenza. Dal suo punto di vista, conduceva uno stile di vita sano: dormiva a sufficienza, consumava pasti regolari ed equilibrati, era poco stressata e conduceva una vita familiare tranquilla. Questo stile di vita rafforzava la sua costituzione di base, il che, secondo l’Ayurveda, non è ottimale: quando Kapha (elemento terra e acqua) prevale e vi è una carenza di Pitta (elemento fuoco) e di Vata (elemento aria), a lungo termine ciò può portare a pesantezza, letargia e ai sintomi descritti dalla cliente. Mancano il dinamismo, il coraggio e il fuoco di Pitta, così come la flessibilità, la creatività e la leggerezza di Vata. Una routine quotidiana troppo regolare rende pigro il tipo Kapha, per natura più lento e radicato.
Insieme abbiamo messo a punto piccoli cambiamenti da integrare nella vita quotidiana: più movimento, attività pianificate consapevolmente, maggiore varietà e un adeguamento delle abitudini alimentari.
Inoltre, la cliente ha imparato a percepire in modo più consapevole i propri bisogni. Si è chiesta cosa le desse maggiore slancio ed energia e quali cambiamenti fossero necessari per raggiungere questo obiettivo.
La terapia ayurvedica rafforza l'autoregolazione e favorisce lo sviluppo delle risorse personali
Si ricorre a: trattamenti manuali (a secco o con olio), un’alimentazione personalizzata e istruzioni per semplici esercizi di yoga, respirazione e meditazione. L’obiettivo è regolare il flusso energetico (Prana) e i dosha individuali – Vata, Pitta e Kapha – in quanto principi funzionali bioenergetici. I terapisti vi aiutano a mantenere la vostra stabilità interiore nelle situazioni di vita difficili e a influire attivamente sulla vostra salute.
Conclusione
La salute non è uno stato che si raggiunge una volta per tutte e che si mantiene in modo permanente. La salute è un percorso continuo e individuale, caratterizzato dalla consapevolezza, dall’adattamento e dallo sviluppo. Uno stile di vita sano non comprende quindi solo l’alimentazione e l’attività fisica, ma anche il sonno, il riposo, la respirazione consapevole, il rilassamento e una gestione consapevole dei pensieri e delle emozioni. Altrettanto importanti sono l’accettazione di sé, le relazioni significative e la capacità di riconoscere i propri limiti.
Quando le persone imparano a comprendere i segnali del proprio corpo, a sfruttare le proprie risorse e a prendere sul serio i propri bisogni, si creano le basi per un maggiore benessere, gioia di vivere ed equilibrio interiore. Essere in salute non significa funzionare sempre alla perfezione, ma rimanere in contatto con se stessi e ritrovare continuamente la strada per tornare al proprio equilibrio.
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Autrici:
Vanessa Rahel Metzger, terapista complementare con diploma federale, metodo ayurveda terapia, Basilea
Monika Claudia Lichtsteiner, Terapista complementare con diploma federale, metodo terapia ayurveda, Windisch
Associazione Svizzera dei Medici e Terapisti Ayurvedici www.vsamt.ch
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