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Ayurvéda thérapie et système immunitaire
11.12.2023
© Adobe Stock
Un métabolisme actif est crucial
Un métabolisme actif est un facteur important pour un système immunitaire sain. L'appareil digestif joue ici un rôle fondamental, puisque 70 % de notre système immunitaire se trouve dans l'intestin. La défense contre les agents pathogènes n’est pas la seule concernée, la capacité des bactéries intestinales à faire la différence entre les cellules propres à l'organisme et celles qui lui sont étrangères l’est également. Cet équilibre entre nos propres tissus et les autres est important pour maintenir l’harmonie du système immunitaire.
Agni, le feu digestif
Un bon fonctionnement d'Agni, le feu digestif, constitue la base dans une perspective ayurvédique. Agni est en effet essentiel pour la production d'Ojas. Ojas est l'essence vitale de notre énergie physique et mentale, et donc de notre force immunitaire. Seul un métabolisme actif nous permet de transformer notre nourriture en énergie vitale. L'Ojas est un produit métabolique qui détermine de manière décisive notre statut énergétique physique et mental et donc un système immunitaire fort. Pour la modulation immunitaire, l'Ayurveda connaît de nombreuses mesures visant à réguler, renforcer ou influencer positivement la fonction du système immunitaire.
© Photo fournie par l'auteure
Des approches variées pour renforcer l'immunité
L'Ayurvéda thérapie s'oriente sur les besoins, les symptômes et la constitution personnelle des client-e-s. La thérapie est déterminée par une anamnèse et l'observation du corps, en particulier du pouls et de la langue.
Les douleurs, les symptômes, les maladies antérieures, les blessures et les opérations sont documentés. La situation professionnelle et environnementale ainsi que les ressources personnelles sont prises en compte. Les client-e-s apprennent ainsi à connaître leur constitution personnelle et les éventuelles déviations selon l'enseignement de l'Ayurvéda.
Cela permet de comprendre les forces et les faiblesses, les besoins personnels et les intolérances, ainsi que les maladies et les prédispositions.
Planification et objectifs thérapeutiques individuels
On trouve au cœur de l'Ayurvéda thérapie les traitements corporels équilibrants (corps entier ou partiel avec de l'huile ou à sec) et les instructions (optimisation de l'alimentation, exercices de yoga simples, méditation et spiritualité) visant à renforcer la perception de soi, le tout associés à un processus thérapeutique complémentaire. Les client-e-s trouvent ainsi des moyens spécifiques qui leur permettent de maintenir un système immunitaire puissant. Ils sont habilités à prendre leur vie en main et à éviter ou corriger les déséquilibres afin de prévenir l'apparition de maladies. La planification individuelle de la thérapie et la définition des objectifs sont définies en commun.
Une alimentation bien pensée
Une alimentation individuelle ciblée permet de renforcer l'Ojas et de stimuler durablement la perception de soi. Un premier entretien permet d’analyser ensemble les habitudes alimentaires de la personne concernée, habitudes qui sont ensuite optimisées progressivement et intégrées dans la vie quotidienne. Le lait, le ghee, le miel, les amandes, la mangue, les raisins, la grenade, les raisins secs, les dattes et l'amla font partie des aliments qui confèrent au corps une force vitale qui améliore le système immunitaire et les performances. L'Ayurvéda nous apprend à manger avec attention et à prendre consciemment le temps de manger. Une attention particulière est accordée au fait de ressentir la texture et le goût des aliments. Cela favorise une digestion saine et une connexion plus profonde avec son propre corps.
© Photo fournie par l'auteure
Les émotions influencent notre vitalité
Différents stress, dont le stress émotionnel, réduisent l'Ojas et rendent vulnérable à la faiblesse immunitaire. Une bonne gestion de ce stress est donc essentielle pour maintenir un métabolisme actif et assurer ainsi la production d'Ojas.
La pratique de la méditation est un autre moyen de trouver le calme intérieur et de renforcer dans la foulée le système immunitaire. La réflexion sur l'attitude et les schémas de pensée qui y est associée aide à identifier les facteurs de stress et les sentiments qui vont avec. En collaboration avec le/la thérapeute, des stratégies sont développées pour adopter un comportement et un mode de vie globaux et bénéfiques pour la santé. La compétence de guérison, la gestion des facteurs de stress et des troubles sont ainsi renforcées durablement. Les client-e-s consolident ainsi leur capacité personnelle à utiliser de manière optimale leurs forces physiques, mentales et psychiques pour se rétablir et avoir un système immunitaire fort.
Auteure:
Brigitte Ferencz, Thérapeute Complémentaire avec Certificat de Branche méthode Ayurvéda thérapie, Berne
Association Suisse des Praticiens en Médecine & -Thérapie Ayurvédique, www.vsamt.ch
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