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Mal di testa ed emicrania
© Shiatsu Gesellschaft Schweiz
Tutti conosciamo il mal di testa. I più comuni sono i mal di testa da tensione, che hanno origine nella nuca e possono estendersi a tutta la testa fino alla fronte. Sono noti anche dolori lancinanti alle tempie o dolori sordi e opprimenti (sensazione di «avere un elmo in testa»). Nel caso dell’emicrania, tuttavia, i sintomi sono molto più marcati. Il dolore si manifesta a crisi e, nella maggior parte dei casi, è unilaterale. Le persone colpite parlano talvolta di una «tempesta nella testa». I dolori vengono descritti come lancinanti, martellanti, pulsanti, tiranti o battenti. A questi si aggiungono altri sintomi quali sensibilità alla luce, nausea e vomito. Circa il 15% delle persone colpite manifesta inoltre i cosiddetti sintomi dell’aura, quali disturbi della vista, del linguaggio o dell’equilibrio.
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L'emicrania ha diversi fattori scatenanti
L'affaticamento eccessivo, lo stress, i periodi di riposo (emicrania del fine settimana) e i cambiamenti nel ritmo sonno-veglia, così come le fluttuazioni ormonali legate al ciclo mestruale, possono essere fattori scatenanti dell'emicrania. Durante un attacco di emicrania si verifica un malfunzionamento dei sistemi che regolano il dolore. Ciò significa che chi ne soffre reagisce in modo ipersensibile a stimoli quali la luce intensa, il rumore, determinati alimenti o l’alcol. Mentre in caso di mal di testa comune una passeggiata all’aria aperta può fare bene, in caso di emicrania, oltre ai farmaci, spesso l’unica cosa che aiuta è il riposo e il buio, finché l’attacco non si attenua.
L'energia ristagna nella zona della testa
Le persone affette da questa patologia affrontano spesso un lungo calvario e passano anni prima che riescano a ottenere la diagnosi corretta e a trovare la terapia adeguata.
Secondo la teoria della terapia Shiatsu, un metodo riconosciuto di medicina complementare, in caso di emicrania l’energia tende spesso a ristagnare nella zona della testa. Sono frequenti le tensioni alle spalle e alla nuca. Ostacolano il flusso naturale dell’energia vitale e determinano un indebolimento del legame energetico tra mente e corpo. La terapia complementare, con il suo approccio olistico, può aiutare ad alleviare la sofferenza.
Trattamento con una delicata pressione delle dita
Nella terapia Shiatsu si lavora, tra l’altro, sul rilassamento e sulla liberazione del flusso energetico nelle zone comprese tra la testa e il corpo – sia nelle aree immediatamente circostanti i disturbi, sia nelle zone corrispondenti di altre regioni del corpo. Con una leggera pressione delle dita si tratta tutto il corpo e i meridiani, stimolando l’energia vitale e favorendone il flusso, fino a quando non si crea una sensazione di apertura e di spaziosità. In questo modo si rafforza anche la capacità di autoregolazione. Le persone coinvolte acquisiscono una maggiore consapevolezza del proprio corpo e scoprono cosa significa lasciarsi andare e rilassarsi. In questo modo possono affrontare le situazioni di vita difficili e lo stress con maggiore serenità.
©Associazione Svizzera di Shiatsu
Attraverso il cambiamento verso una maggiore autonomia
Una parte importante della terapia complementare è il colloquio di accompagnamento. Aiuta a identificare determinate abitudini e modelli comportamentali come fattori scatenanti dell’emicrania, a riflettere su di essi e, ove possibile, a modificarli. Attraverso il livello fisico è possibile affrontare tematiche che finora non erano state associate all’emicrania. Quando queste consapevolezze portano a un cambiamento delle condizioni di vita, le persone colpite provano un senso di autonomia e di cura verso se stesse. Non si trovano più di fronte agli attacchi di emicrania in una posizione di impotenza.
Prova dell’efficacia
In uno studio del 2017 è stato dimostrato che lo shiatsu può essere di supporto nel trattamento dell'emicrania. I partecipanti allo studio sono stati trattati con un antidepressivo, con lo shiatsu o con un abbinamento di entrambi. Lo shiatsu ha ridotto il bisogno di antidolorifici più dell'antidepressivo e, a differenza di quest'ultimo, non ha provocato effetti collaterali.
Autore:
Associazione Svizzera di Shiatsu www.shiatsuverband.ch
Fonti:
Verein Migräneforschung Schweiz, www.kopfwww.ch
https://shiatsuverband.ch/shiatsu-als-therapie/forschungsdaten
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