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La colère au ventre
02.12.2024
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De telles réactions ne sont pas nouvelles dans l'histoire de l'humanité. Wolfgang Amadeus Mozart a lui aussi dû les affronter, comme il nous le révèle dans son "Leck mich im A…" Si le musicien de génie a choisi une stratégie de gestion artistique et créative, d’autres manières de faire sont possibles, qui sont aussi diverses que multiples.
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Des émotions façonnées par notre biographie et notre environnement
Les émotions et les différentes manières de les gérer varient selon nos différentes biographies: comment avons-nous appréhendé le monde et nous-mêmes jusqu'à présent? Avons-nous grandi dans un environnement sécure? Comment étaient mes relations dans les phases sensibles de la vie comme l'enfance ou la puberté? Quelles ont été les expériences marquantes? Comment avons-nous été influencés par des modèles de comportement? La liste n'est évidemment pas exhaustive, d’autant plus que même les plus petites petites expériences peuvent influer sur notre attitude.Toutes ces empreintes déterminent – inconsciemment pour l’essentiel - la manière dont nous nous comportons dans les différentes situations que nous sommes appelés à vivre.
La perception consciente: la clé du changement
Les milliers de décisions que nous prenons chaque jour sont prises en fonction de la manière dont nous avons vécu et appréhendé notre vie jusqu'à présent.
Nous apprenons en effet tout au long de notre existence ce qui fonctionne et ce qui ne joue pas dans nos rapports avec les gens et les situations. Selon la manière dont nous envisageons notre réaction à une situation particulière, elle sera reproduite – ou au contraire évitée – lorsqu’on sera confronté à une situation similaire. Cela étant, ce qui pouvait être utile à un moment donné peut ne plus l’être dans une nouvelle situation et donc susciter un modèle de comportement inapproprié. Nous le remarquons notamment lorsque nous nous mettons en colère ou devenons soudainement tristes, lorsque nous avons peur ou ressentons de l'aversion. Même phénomène lorsque nous éprouvons de la joie ou de l'espoir dans des situations inappropriées. Les émotions négatives ou vécues de manière inappropriée peuvent donc nous indiquer des habitudes auxquelles nous sommes attachés alors qu’elles ne nous sont plus utiles.
L'approche centrée sur le corps des émotions
Considérer son comportement comme étant gênant ou restrictif n’est pas rédhibitoire et nous pouvons y faire face consciemment.
Et si l’on veut que les stratégies d'adaptation soient efficaces et constructives, rien de tel que la pratique . La Thérapie complémentaire mise ici sur l'auto-perception et l'autorégulation centrées sur le corpsIl est ainsi possible d'influer consciemment sur la tension du corps et les pensées qui se bousculent. Une telle influence nécessite une observation attentive. Où est-ce que je me sens tendu? Est-ce que quelque chose change si je peux relâcher un peu cette tension? Qu'est-ce qui me frappe?
De nombreuses personnes sont surprises de constater des changements immédiats. Les pensées deviennent plus claires, elles découvrent des modèles de pensée et de comportement potentiels et identifient des alternatives d'action.
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Redécouvrir les situations quotidiennes
La Technique Alexander vous permet d'expérimenter de nouvelles situations quotidiennes et de vous y sentir tout à la fois détaché et renforcé. Vous percevez comment, dans votre comportement antérieur, vous vous forcez, vous vous restreignez, vous vous limitez, bref où vous utilisez une force excessive . Le corps est considéré ici comme le miroir des pensées et des sentiments nous réfléchissons aux schémas qui limitent ou favorisent notre santé
Une boîte à outils pour des pensées constructives
Si nous envisageons des rapports personnalisés avec les autres, il devrait en être de mêmes pour les situations et les émotions Forte de ses vingt-deux méthodes la Thérapie complémentaire offre une grande variété d'approches.
Il s’agit en fin de compte d'avoir à disposition des outils qui nous permettent de réguler nos émotions Une fois le gros de la colère apaisé, il y a à nouveau de la place pour des pensées constructives. La Thérapie complémentaire offre à cet effet une boîte à outils des plus utiles.
Auteur:
Mario Schenker, Thérapeute complémentaire avec Certificat de branche méthode Technique Alexander, Baden
Association Professionnelle Suisse pour la Technique Alexander www.alexandertechnik.ch
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