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Soutien en cas de maladie de Parkinson
11.04.2026
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Soutien en cas de symptômes moteurs
La maladie de Parkinson affecte la proprioception, un système sensoriel interne. Grâce à ce système, nous savons exactement où se trouve notre main, même lorsque les yeux sont fermés. En même temps, nous savons où cette même main se trouve par rapport à la tête et au pied, même lorsque nous sommes en mouvement.
Chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson, outre la capacité réduite à contrôler les mouvements, la perception de soi et la capacité de représentation spatiale sont également affectées.
In der Komplementärtherapie arbeiten wir unter anderem daran, Ihre Selbstwahrnehmung zu verbessern. Das festigt Ihr Bewusstsein dafür, wo im Raum Sie sich befinden und wo sich Ihre Körperteile im Bezug zum ganzen Körper befinden. Sie lernen mit der AlexanderTechnik, sich bewusster auf die Bewegung vorzubereiten und sich in jeder Aktivität besser zu organisieren. Mit einer besseren Propriozeption und einem besseren Raumgefühl, können Sie die Motorik besser kontrollieren.
Soutien en cas de symptômes non moteurs
La gestion des tâches quotidiennes représente un grand défi pour les personnes concernées. Celles et ceux qui vivent avec la maladie de Parkinson éprouvent souvent de l'insécurité et de la peur, voire souffrent de dépression.
Mit Anleitung der therapeutischen Fachperson üben Sie unvorteilhafte, gewohnheitsmässige Reaktionen auf einen Reiz zu unterbinden, um dann selbstgesteuert und gewollt auf diesen Reiz zu reagieren. Das steigert Ihre Selbstkontrolle und erweitert Ihren bewussten Handlungsspielraum. Selbstwahrnehmung, Selbstkontrolle und Selbstwirksamkeit helfen Ihnen dabei, ruhiger und gelassener an alltägliche Aufgaben heranzugehen, was sich wiederum positiv auf Ihre Psyche auswirkt.
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Quels avantages la Technique Alexander présente-t-elle pour moi?
Au cours de la séance, vous augmentez votre perception de vous-même grâce à une auto-observation ciblée et guidée. Vous travaillez sur le contrôle de vos impulsions afin de rester calme et d'être capable d'évacuer vos tensions au fil de la journée. Pour vos activités quotidiennes, vous apprenez à opter pour une approche coordonnée et réfléchie. Vous appliquerez ce que vous avez appris lors de la séance de Technique Alexander dans votre vie quotidienne, dans le sport ou encore lors de séances de physiothérapie.
Faites également participer aux séances les personnes qui vous accompagnent. Ils apprendront comment vous aider activement à mettre en pratique au quotidien ce que vous avez appris en séance.
Le repos actif comme partie intégrante du cadre thérapeutique
In der AlexanderTechnik-Sitzung gibt Ihnen der*die Therapeut*in verbale Hinweise und führt dabei Ihre Bewegung durch leichte, nicht-manipulative Berührungen. Ebenfalls erlernen Sie die so genannte «Aktive Ruhe». Diese hilft Ihnen, Ihr Gefühl der Ruhe zu fördern, Ihre Atemkapazität und die Ausdehnung Ihres Rumpfes zu erweitern. Sie finden im Liegen kleine sanfte fließende Bewegungen in Ihren Gelenken, die der parkinsonbedingten Steifheit entgegenwirken. In der Therapie-Sitzung werden Sie so angeleitet, dass Sie die Aktive Ruhe zu Hause selbständig durchführen können. Damit haben Sie ein weiteres «Werkzeug», um Ihr Körperbewusstsein und Ihre Bewegungskoordination zu verbessern und steigern so ihre Eigenwirksamkeit.
Références
Une étude de 2016 a montré qu'un entraînement à la nouvelle pensée basé sur les principes de la TA peut entraîner des améliorations motrices immédiates chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson à un stade modéré, notamment un équilibre plus stable, une posture plus droite et une meilleure mobilité.
Une étude randomisée et contrôlée réalisée en 2005 montre que 24 séances hebdomadaires individuelles de Technique Alexander réduisent les symptômes moteurs et la dépression chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson, et que les bénéfices sont toujours présents après un an.
Auteure
Sonja Baumann-Künzler, Komplementärtherapeutin mit eidg. Diplom Methode AlexanderTechnik, Schwarzenburg und Bern
Cécile Baumann-Arnold, Komplementärtherapeutin mit eidg. Diplom Methode AlexanderTechnik, Zürich
www.alexandertechnik.ch
Sources:
Alexander Technique für People Living with Parkinson's Disease, Monika Gross
The Poise Project, Monika Gross et al.
1. Specific Postural Instructions Affect Axial Rigidity and Step Initiation in Patients With Parkinson’s Disease. Neurorehabilitation and Neural Repair 2018 Feb 09. Vol. 29(9); 878–888 – view abstract
2. Randomized controlled trial of the Alexander Technique for idiopathic Parkinson's disease. Clinical Rehabilitation 2002 Nov 01. Vol. 16(7); 695-708 – view abstract
3. Retention of skills learnt in Alexander technique lessons: 28 people with idiopathic Parkinson’s disease. Journal of Bodywork and Movement Therapies 2005 Apr. Vol. 9(2); 150-157 – view abstract
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