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Vivre avec une hypersensibilité
31.10.2025
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Cette aptitude à la sensibilité comporte de nombreux atouts: empathie, créativité, pensée en réseau, attention accrue et sens aigu de l'observationUne telle sensibilité peut toutefois représenter un véritable défi dans un quotidien pour le moins dynamique, défi qu'il convient d'aborder avec toute l’attention requise. Une sur-stimulation permanente, des conflits ou des tensions conduisent plus rapidement les personnes hypersensibles à un surmenage, à l'épuisement ou au repli sur soi.Beaucoup de personnes concernées font état d'agitation intérieure, de troubles du sommeil, de tension ou de problèmes de concentration. Les enfants, en particulier, réagissent souvent par un déséquilibre,une hyperactivité, une agressivité, un épuisement et/ou un repli sur soi lorsque leur vie est trop impactée par l’environnement.
L'hypersensibilité n'est pas une maladie, mais un trait de la personnalité; il s’agit d’un système nerveux fin qui réagit de manière plus intense aux stimuli Il est essentiel d'apprendre à la gérer consciemment et de trouver des moyens de se stabiliser et de se régénérer.
© Akupressur Verband Schweiz
L'équilibre intérieur par l’acupression
La thérapie par acupression, qui trouve ses origines dans la médecine chinoise, est une méthode de médecine complémentaire. Elle agit sur le système énergétique global du corps. Une légère pression sur les points d'acupression situés sur les canaux énergétiques (méridiens) permet de réguler le flux d'énergie (Qi), de libérer les tensions et de renforcer l'équilibre global. Pendant la plupart des séances, les client·e·s restent habillé·e·s et allongé·e·s sur la table de soins. Pour les personnes très sensibles, la thérapie complémentaire peut constituer un soutien précieux pour harmoniser le corps et l'esprit. Au cours de la séance, il se crée une atmosphère de calme, de pleine conscience et de détente – un espace où le système nerveux peut se réguler.
Les objectifs typiques de la thérapie par acupression chez les personnes hypersensibles sont les suivants:
- Régulation du système nerveux végétatif (apaisement en cas d'agitation intérieure)
- Favorisation de l'ancrage et de la perception corporelle
- Renforcement de la capacité à se démarquer des influences extérieures
- Libération des tensions émotionnelles, mentales et physiques et des réactions au stress
Les enfants acceptent particulièrement bien la thérapie par acupression, car ils réagissent intuitivement et trouvent les touchers apaisants. Quant aux adultes, ils ressentent souvent un net soulagement et une conscience plus vive de leur corps après quelques séances déjà.
Comprendre et accepter l'hypersensibilité
Une étape importante dans la gestion de l'hypersensibilité consiste à comprendre ses propres réactionsLes personnes hypersensibles ressentent souvent immédiatement l'humeur des autres, perçoivent les tensions sous-jacentes et réfléchissent intensément à ce qu'elles ont vécu. Cette perception de ce que vivent les autres peut coûter de l'énergie, mais est aussi une source de grande force.
L'accompagnement thérapeutique consiste à valoriser cette perception et à développer des stratégies personnelles pour favoriser l'autorégulationCela inclut la pleine conscience, les pauses conscientes, l'exercice physique, les séjours dans la nature et le travail corporel, autant de domaines qui se combinent à merveille avec la thérapie par acupression.
Des traitements ciblés permettent de gérer au mieux l'anxiété, le surmenage ou la tension. Cette thérapie renforce en même temps la stabilité intérieure, de sorte que les personnes concernées apprennent à considérer leur sensibilité comme une ressource et non comme un fardeau.
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Vivre l'hypersensibilité comme une force
Le potentiel des personnes hypersensibles est impressionnant: elles sont empathiques, créatives, réfléchies et ont un sens aigu de ce qui est essentiel. Une telle sensibilité peut devenir une véritable force intérieure à condition que la personne concernée bénéficie d’un accompagnement adéquat.
Komplementärtherapie bietet einen sanften, ganzheitlichen Weg, um mit den Herausforderungen unserer schnelllebigen Zeit besser umzugehen. Sie hilft, die körperlichen, emotionalen, mentalen und energetischen Stressfaktoren abzubauen, um die eigene Balance wiederzufinden und in Einklang zu bringen.
L'hypersensibilité redevient ainsi ce qu'elle est à l'origine: une véritable qualitéqui favorise une vie épanouie et consciente lorsqu'elle est cultivée avec l’attention qu’elle mérite. Pratiquée régulièrement, la thérapie par acupression favorise la perception de soi, la résilience et la confiance en soi, des qualités précieuses pour les personnes hypersensibles.
Les auteures, elles-mêmes hypersensibles, ont grandi dans des métropoles multiculturelles en Grande-Bretagne, aux États-Unis et aux Pays-Bas, et ont accumulé de nombreuses expériences sur ce sujet dès leur enfance.
Auteure
Shola Maoba, KomplementärTherapeutin mit eidgenössischem Diplom, Methode Akupressur Therapie, Basel
Myrthe de Roo, Thérapeute complémentaire certifiée OrTra TC, méthode de thérapie par acupression, Bâle
Membres du comité directeur de l'Association suisse d'acupression, www.akupressur-verband.ch
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