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Das vegetative Nervensystem in Balance
28.05.2026
© pexels-kelvin-valerio
Notre pilote automatique intérieur
Le système nerveux végétatif peut être décrit, pour simplifier, comme le centre de contrôle automatique de notre corps. Il s'agit d'un réseau de nerfs qui régule tout ce qui nous maintient en vie. Par exemple, le rythme cardiaque, la respiration, la digestion, le métabolisme et le sommeil. Le système nerveux végétatif fonctionne de manière autonome, sans contrôle conscient. Un exemple simple : lorsqu'il fait chaud en été, nos nerfs végétatifs activent les glandes sudoripares et favorisent ainsi le refroidissement de la peau.
Le système nerveux sympathique, le système nerveux parasympathique et le système nerveux entérique jouent un rôle prépondérant
Un moteur puissant qui nous fait monter en régime :
Il est responsable de l'activité, des performances et des réactions face au stress ou aux défis. Lorsqu'il est actif, le corps mobilise de l'énergie.
C'est dans le calme que réside sa force :
Repos, régénération et guérison. Il prédomine pendant les phases de repos, de sécurité et de détente. Le nerf vague revêt une importance particulière. Il représente environ 75 % du système parasympathique.
Il n'y a pas que l'amour qui passe par l'estomac :
On l'appelle souvent le « cerveau de l'intestin ». Il est situé directement dans la paroi du tube digestif et contrôle la digestion de manière largement autonome. Il fonctionne indépendamment du cerveau.
© Adobe Stock
"Exigences élevées en matière de performances, stress chronique, consommation permanente de médias, manque de sommeil : autant de facteurs propices à un déséquilibre "
Lorsque le système perd son équilibre
Une vie saine repose sur l'équilibre entre les systèmes nerveux sympathique et parasympathique. Or, à notre époque où tout va très vite, c'est souvent le système sympathique qui domine. Il n'y a donc pas d'équilibre sain entre ces deux fonctions. Exigences élevées en matière de performance, stress chronique, consommation permanente de médias, manque de sommeil : autant de facteurs qui favorisent un déséquilibre du système nerveux végétatif. Une surexcitation se manifeste par une combinaison de troubles physiques et émotionnels. Symptômes possibles : vertiges, maux de tête, troubles digestifs, agitation intérieure, épuisement, hypertension artérielle, troubles du sommeil, irritabilité, hypersensibilité émotionnelle.
Le corps n'oublie rien – une perspective kinésiologique
Du point de vue de la kinésiologie, l'être humain assimile ses expériences non seulement sur le plan mental, mais aussi sur les plans physique et psychique. Le corps, l'esprit et l'âme forment un tout. Le stress, les tensions émotionnelles, les conflits non résolus ou les événements traumatisants, en particulier, laissent des traces. Celles-ci ne se manifestent pas toujours de manière consciente, mais influencent notamment le système nerveux végétatif. C'est là qu'intervient la kinésiologie.
« La thérapie complémentaire aide les client·e·s à réguler leur système nerveux et à retrouver leur équilibre intérieur. »
© KineSuisse
Voici comment fonctionne la kinésiologie
La kinésiologie est considérée comme la science du mouvement et favorise la santé et le bien-être de manière holistique. Il ne s'agit toutefois pas ici de mouvement au sens du jogging, de la danse ou de la natation. Il s'agit plutôt d'un mouvement intérieur, c'est-à-dire de processus de changement au sein du corps qui se déroulent aux niveaux physique, psychique et énergétique. Cette méthode combine des éléments issus de la médecine occidentale, de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), de la pédagogie et de la psychologie. En se basant sur les résultats d’un test musculaire, les thérapeutes appliquent des techniques de rééquilibrage kinésiologiques. Celles-ci comprennent notamment la stimulation de points d’acupression, ainsi que des exercices de mouvement et de respiration. L’objectif de toutes les méthodes de thérapie complémentaire est de renforcer les ressources propres à chacun, d’activer les processus d’autorégulation et d’améliorer le bien-être. En ce qui concerne le système nerveux végétatif, cela signifie apaiser un système sympathique hyperactif et activer le système parasympathique.
Mobiliser les ressources et renforcer la confiance
Mais comment ce changement s'opère-t-il concrètement lorsque l'autorégulation est au point mort ? Grâce à des interventions kinésiologiques ciblées, les thérapeutes donnent des impulsions qui remettent le système en mouvement. Les client·e·s font alors l'expérience de changements positifs, découvrent des ressources et renforcent leur résilience. Cela leur permet de passer de la zone de stress à la zone d'équilibre, pour retrouver un équilibre intérieur, une stabilité et une confiance en leurs propres capacités.
Retrouver l'équilibre
Le système nerveux végétatif fonctionne de manière autonome tout en étant fortement influencé par notre perception, nos expériences et nos émotions. C’est précisément dans cette polarité que réside une grande force : le fondement de l’équilibre et du bien-être. La thérapie complémentaire aide les client·e·s à réguler leur système nerveux et à retrouver un équilibre intérieur. Pour une vision de la vie harmonieuse et équilibrée à tous les niveaux.
Autorin Petra Frehner, zVg
Auteure:
Petra Frehner, thérapeute complémentaire, méthode kinésiologie, en formation
Membre de Berufsverband für Kinesiologie kinesuisse.ch
Sources:
www.kinesuisse.ch, METID lang
www.oda-kt.ch, Grundlagen der KT
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